宁静雪 发表于 2012-8-16 20:58:34

减脂

本帖最后由 宁静雪 于 2012-8-17 00:01 编辑

身高168，体重170
臂围41（掉维度了）
最近腰不好，没系统训练
而且天天啤酒，也没控制饮食
呵呵，肚子掉不下去了
两月还这样
再不加把力，估计明年还这样胖

不记得 发表于 2012-8-16 21:56:20

这也叫胖

haha 发表于 2012-8-16 22:34:41

帖子规定字数的?:o没有吧

宁静雪 发表于 2012-8-16 23:55:30

胖死了，都膘

binneyben 发表于 2012-8-17 07:30:03

给张正面半身照和正面全身照，看一下，你前面，如果不喜欢被人肉搜索，可以不拍脸:lol

黑驴蹄子 发表于 2012-8-17 10:57:08

厉害~！！！！！！！！！！！！！！！！！！

明明好 发表于 2012-8-17 11:37:16

控制饮食是必须的，有时间加上有氧吧。我是光控制饮食，因为没时间有氧运动，一月也掉了6-7公斤。加油吧

Tian.shan 发表于 2012-8-17 15:39:41

肥，有点壮。:shutup:

独行狭 发表于 2012-8-19 22:04:09

和你一样，身高体重都一样:lol 已经开始锻炼了，用的拉力绳貌似锻炼背部肌肉比较多，腹部还是仰卧起坐来的有效我没有喝啤酒:lol

宁静雪 发表于 2012-8-21 07:58:46

我也想买个拉力绳的呀
据说不错的
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