大家救救我吧

回收旧电脑及 发表于 2012-8-15 09:03:51

本帖最后由回收旧电脑及于 2012-8-15 09:07 编辑

本人30岁了，IT行业，体力耐力一直很差，现在是更差了
一，上个三楼就气喘，
二，快跑个20米气喘，就跑不动
三。连逛街走二三十分钟就实在走不动了
四。提个几斤的东西一会就酸痛啊

大家帮帮我，要怎么锻炼一下啊！

回收旧电脑及 发表于 2012-8-15 10:59:45

自己先顶一下

too 发表于 2012-8-15 13:28:37

先慢慢小强度锻炼吧，然后在力量训练好些。

nono 发表于 2012-8-15 15:57:07

只要坚持锻炼，体质肯定能提高的

szsj 发表于 2012-8-16 14:04:42

不动是肯定不行了，亚健康得厉害啊。

行者在赶路 发表于 2012-8-19 22:27:00

这应该跑步啊
推荐楼主上跑步圣经论坛

binneyben 发表于 2012-8-20 09:12:48

更需要锻炼。越是不锻炼，以后的日子不敢想象了:L

Mr.Lee 发表于 2012-8-27 10:26:29

应该跑步，网上有些跑步计划，他会给你设定任务，第一天可能慢走，第二天走的更远，第三天休息等等，比较合理

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