longelywolf 发表于 2012-8-14 19:58:01

求教-休息当天需要在晚上吃鸡蛋喝牛奶么？

如题，本人是希望通过哑铃增加重量。
周一三五练习，训练后半小时吃3个鸡蛋清牛奶250ML，香蕉一根
请问在不锻炼周二，四，日，需要在晚上这样吃么？谢谢

im'possible 发表于 2012-8-14 20:47:09

休息的时候就是肌肉恢复的时候，当然要补充营养了

longelywolf 发表于 2012-8-14 21:58:56

im'possible 发表于 2012-8-14 20:47 static/image/common/back.gif
休息的时候就是肌肉恢复的时候，当然要补充营养了

非常感谢！

binneyben 发表于 2012-8-15 08:00:45

营养药充足，否则肌肉恢复量不够了:lol

黑驴蹄子 发表于 2012-8-15 11:57:13

一定要补充能量的，这样才可以练上去
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