宁静雪 发表于 2012-8-12 16:20:13

腰椎突出了，怎么减脂？

本人目前170斤，168的身高
前段时间开车多了些，又吹空调，又玩哑铃，估计人太疲劳了，所以腰椎间盘突出
我很想知道，腰突的人还能练健美吗，怎么才不加重病情？http://bbs.jmdg.cn/data/attachment/forum/201207/30/172312jrd4popqpz0qqmq0.jpg

Arbor_Day 发表于 2012-8-12 18:12:50

要停止的，不然容易加重

单行线 发表于 2012-8-13 21:30:57

还是以医生的指导为准啊 否则很容易加重。

拖鞋贩子 发表于 2013-1-10 21:13:38

还好吧，做好保护动作，特别是拉伸，还有静力支撑，腰椎键盘突出并不是和运动就无缘了，适当加强背部小肌肉群反而有助于缓解症状。

宁静雪 发表于 2013-1-11 00:07:15

谢谢，自己一直小心，就怕一个不当心

luben 发表于 2013-6-21 11:53:37

要睡硬的床，床垫就不要睡了，睡地上，一个驴友就是睡了一个月的地板，床垫也换硬的了。吃了一年的药，也没啥起色。然后i就坚持每周爬山，好了。嘿嘿～一走就是上午9点一直到下午5点，途中有休息，吃东西。
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