爱健身的小V 发表于 2012-8-9 17:22:41

请教大虾，健身之前的进食问题


大虾们， 小弟健身也有3个多月了，中间停顿过20天，可能方法可能不怎么好。体重并没有明显变化.

这次想请教一个问题，我每天的健身时间是，下午4点半开始. 中午12点吃的午饭， 4点的时候已经开始有饥饿感了，但是坚持不吃东西，老想着健完身再补充营养.   最近健身的时候饿得厉害，力量都感觉发挥不出来，想请教大家，健身之前应该补充一点食物吗？ 补充完食物之后多久可以开始健身？？？？    谢谢！望赐教！:)

Arbor_Day 发表于 2012-8-9 18:22:14

健身前2小时左右应该填些食物。象你这样饿着练，有害身体，一定记住了。

567 发表于 2012-8-9 21:18:33

建议你吃饭，2个小时后6点半健身。

单行线 发表于 2012-8-9 23:00:19

有饥饿感了，还健身，肌肉能保的住吗 :L

binneyben 发表于 2012-8-10 07:58:57

保不住肌肉留得住线条:lol

枫叶红了 发表于 2012-8-10 15:40:12

567 发表于 2012-8-9 21:18 static/image/common/back.gif
建议你吃饭，2个小时后6点半健身。

那如果早上锻炼对肌肉增长就更加不好啦？

爱健身的小V 发表于 2012-8-10 20:35:19

Arbor_Day 发表于 2012-8-9 18:22 static/image/common/back.gif
健身前2小时左右应该填些食物。象你这样饿着练，有害身体，一定记住了。

好的！谢谢你！！！受教

爱健身的小V 发表于 2012-8-10 20:35:42

567 发表于 2012-8-9 21:18 static/image/common/back.gif
建议你吃饭，2个小时后6点半健身。

谢谢你的建议哦，:)懂了

爱健身的小V 发表于 2012-8-10 20:36:14

单行线 发表于 2012-8-9 23:00 static/image/common/back.gif
有饥饿感了，还健身，肌肉能保的住吗

开始不太懂...以为健身前吃东西不好。:D 现在懂了。论坛的兄弟真热心。。。感动..
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