dengnairui 发表于 2012-8-8 23:16:06

胸部减脂加增肌 可以一起进行吗？

本帖最后由 dengnairui 于 2012-8-8 23:16 编辑

本人182CM 210斤 30公斤哑铃一对（实重14公斤每个）每天8组哑铃飞鸟 8组卧推 每组15-20
上部中部有明显改善 脂肪明显减少下部不明显 而且还是一堆肥肉
请教大神们这样可以吗？还是要做哪些改善？
短期打算只练胸 肥肉太难看了。。。。

binneyben 发表于 2012-8-9 07:43:06

可以，不过差一点，改下斜卧推，你的胸部下部就会改善了！只练胸部，太局限了，可还是可以的，隔天锻炼好一点，那样恢复的比较好

567 发表于 2012-8-9 21:27:15

可以，多大的辛苦多大的收获。

dengnairui 发表于 2012-8-9 21:48:15

那我就继续了试试下斜

因为胸部太尴尬明年夏天要穿 跨带背心！！！！！！！！！！

binneyben 发表于 2012-8-10 07:59:34

为了穿背心而去锻炼，果然是炫耀族:lol

dengnairui 发表于 2012-8-14 22:55:36

炫耀不炫耀的。。。反正不能一直难看下去吧
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