屎弹飞 发表于 2012-8-8 12:54:10

求助，想减掉腿上和肚子上的赘肉

本人女学生160cm。110kg。肚子上的肉有点过分但是制定不出什么方案，球大师

屎弹飞 发表于 2012-8-8 12:55:33

希望腿上肌肉线条不要太突出，顺便还想知道跑800米的方法 耐力不好啊

123 发表于 2012-8-8 17:32:35

没有局部的减脂，去跑步吧。

屎弹飞 发表于 2012-8-9 22:12:10

那应该怎么跑呢

屎弹飞 发表于 2012-8-9 22:12:57

123 发表于 2012-8-8 17:32 static/image/common/back.gif
没有局部的减脂，去跑步吧。

那应该怎么跑呢

123 发表于 2012-8-12 10:49:44

屎弹飞 发表于 2012-8-9 22:12 static/image/common/back.gif
那应该怎么跑呢

每天变速跑 40 分钟就OK。

屎弹飞 发表于 2012-8-12 16:41:46

这样跑应该不会使小腿上肌肉 突出来一块吧

宁静雪 发表于 2012-8-12 16:43:13

姐，你110斤还110公斤啊？

屎弹飞 发表于 2012-8-12 16:44:44

123 发表于 2012-8-12 10:49 static/image/common/back.gif
每天变速跑 40 分钟就OK。

那么会不会使小腿肌肉太突出呢

屎弹飞 发表于 2012-8-12 16:45:33

宁静雪 发表于 2012-8-12 16:43 static/image/common/back.gif
姐，你110斤还110公斤啊？

写错了 110斤
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