旧伤口 发表于 2012-8-8 08:35:36

瘦子都来汇报下身高，体重，饮食，计划，以及增肌粉效果

瘦子都来汇报下身高，体重，饮食，计划，以及增肌粉效果！！

567 发表于 2012-8-8 17:20:53

呵呵，这个要顶下，我不算瘦子就不报告了 ;P

若离 发表于 2012-8-8 20:39:39

本帖最后由 若离 于 2012-8-8 20:40 编辑

1米7，现在体重50.2公斤，饮食是单位食堂吃什么我说的不算 饭菜是 6菜一汤 荤菜肌肉比较多，牛肉是不会有的，荤素搭配蛮好的，早、晚（9点后）我喝的牛奶是特仑苏。计划就是在哑铃健身吧里的那份初级方法。

衣服是灰色的 发表于 2012-8-8 22:07:36

172cm。 7月3号55kg。现在57kg。没吃粉。一周3炼 偶尔2炼。

昨夜星辰 发表于 2012-8-9 10:39:15

哈哈，顶起...

小小快乐 发表于 2012-8-9 11:06:42

173CM59KG一星期3次练习 都是在早上10点30开始 饮食的话在公司吃 不算太好 不算太差求指点一二

D调の华丽 发表于 2012-8-9 11:06:47

衣服是灰色的 发表于 2012-8-8 22:07 static/image/common/back.gif
172cm。 7月3号55kg。现在57kg。没吃粉。一周3炼 偶尔2炼。

用了多久

旧伤口 发表于 2012-8-9 22:58:48

本人178CM61公斤。一直没涨过！最近买了增肌粉用了两天，感觉身体发热！不知道是不是在开始长肉了，还有涨到一定程度不吃增肌粉会恢复原来的样子吗？

萧秋书 发表于 2012-8-10 09:37:45

178,72公斤，3个月前是63公斤。计划参考网站后自己制定，前3个月没吃增肌粉，最近吃了1个多月增肌粉，感觉效果比较一般，我吃的是肌肉科技增肌粉。近期打算试试康比特健肌粉。

夜袭→寡妇营 发表于 2012-8-10 22:35:19

173,51KG，没锻炼之前是47KG，想象一下有多瘦了，练了一个月长了8斤！！兄弟们加油吧！:loveliness:
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