zeng515688 发表于 2012-8-6 03:52:16

我是新手，谁愿意每天给我说一个健身动作，循序渐进锻炼

我是新手，谁愿意每天给我说一个健身动作，循序渐进锻炼

haha 发表于 2012-8-6 06:55:10

http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

567 发表于 2012-8-6 13:55:39

计划区，找个计划，有个初级的不错的，重要的是动作要标准。

9527 发表于 2012-8-6 23:16:46

说动作没用，关键自己要熟悉动作，也就是目标肌肉发力的过程。
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