haha
发表于 2012-8-7 23:37:51
很专业啊，借鉴下。
逸海
发表于 2012-8-8 15:52:50
月光宝马 发表于 2012-8-7 21:37 static/image/common/back.gif
这么多你能坚持下来吗？
这不是一天做完，每天五个动作，每个动作四组，加上热身时间一个半小时就完成了。在加上腹部练习两小时。很容易的！坚持一下就过来了。
猎人
发表于 2012-8-11 22:11:39
:)加油:lol
◆麻辣爸爸ˇ
发表于 2012-8-16 09:39:03
增肌和减脂也没发生冲突吧
一❤馨一意
发表于 2012-9-16 16:47:37
几乎还可以加油吧坚持就是胜利
791215
发表于 2012-11-27 21:24:36
能坚持就可以