逸海 发表于 2012-8-3 18:43:21

这样的中跑步有效果吗？

早上5：30跑步，可以跑步中耐力不行，跑不动走一小段。距离3公里，这样能起到减脂效果吗？
谁有增加跑步耐力的方法？请指教.

苦练39 发表于 2012-8-3 23:13:19

我就是知道变速跑效果非常好。

binneyben 发表于 2012-8-4 08:41:02

持之以恒，慢慢增加速度:lol

及时雨 发表于 2012-8-4 22:38:11

要有强度才行的。

kumadan 发表于 2012-8-5 09:14:05

跑的多了，你就能跑的远，也能跑得快。量力而行，贵在坚持！

逸海 发表于 2012-8-5 10:30:55

及时雨 发表于 2012-8-4 22:38 static/image/common/back.gif
要有强度才行的。

谢了，从今天早上，加大了距离。

linxw007 发表于 2012-8-9 11:24:11

关键是有氧运动的持续时间,在有效减脂心率下持续一小时的运动,坚持下来就能减咯.
页: [1]
查看完整版本: 这样的中跑步有效果吗？