Donnie_Yen-- 发表于 2012-8-2 18:43:09

健身询问

想请教懂得健身的朋友，我健身也算是3个月，是每天都坚持锻炼还是隔天锻炼，为什么每次练完只感到肌肉涨但并不感到酸，这是为什么

123 发表于 2012-8-2 20:17:01

感觉酸涨需要多组数刺激才可以

haha 发表于 2012-8-2 21:15:51

肌肉涨就对了，要有泵感嘛。

在路上 发表于 2012-8-2 21:55:54

要定时的尝试增加训练强度，加负荷、加组数。

VVCC 发表于 2012-8-3 17:46:52

你可以练2天休1天。
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