今年28 发表于 2012-8-1 23:34:32

腹部力量训练4点技巧

腹部力量训练4点技巧：

1． 动作迅速，但要全神贯注

2． 当你无法做大幅度练习动作时，继续做小幅度动作，“燃烧”能量，使腹肌更加发达、线条分明。

3． 每次训练结束前，保持一段时间的腹肌紧张（如静力收缩）会非常有效。

4． 腹肌训练的组数和次数不需要比其它肌肉训练的次数更多

jacky6501103 发表于 2012-8-3 14:15:19

这个帖子不错，大家快来顶起来！

今年28 发表于 2012-8-3 17:16:50

jacky6501103 发表于 2012-8-3 14:15 static/image/common/back.gif
这个帖子不错，大家快来顶起来！

:lol非常感谢。

⒓种颜ζè 发表于 2012-8-3 23:00:06

请问第4条怎么理解``不是很明白`麻烦解答

今年28 发表于 2012-8-8 22:20:25

⒓种颜ζè 发表于 2012-8-3 23:00 static/image/common/back.gif
请问第4条怎么理解``不是很明白`麻烦解答

重点也是关注动作质量。

叶绿思雨 发表于 2012-8-12 15:07:30

谬论:L:L
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