5185398 发表于 2012-8-1 23:08:10

吃什么可以长肌肉？不是肥肉！大侠请进！

请问大侠：再健身期间内 吃什么东西可以让自己的肌肉增加增大？
我健身完后都有喝蛋白质粉。 一日都是三餐正常吃，可是为什么 每天称体重都是在下降 或 保持？
是我吃的不够多吗?
那么一天要吃几餐才行？哪一些食物比较好？
住：以前我85KG 现在 59-60KG。以前健身是为了减肥，现在健身是为了肌肉。

请大侠们帮我解解答。。

逸海 发表于 2012-8-2 10:05:13

看看这个吧 http://www.yaling8.com/yy/392.html

逸海 发表于 2012-8-2 10:06:32

问一下，你多久减了２５ＫＧ？

5185398 发表于 2012-8-2 16:54:19

谢谢你
好像是 两三个月

小石头光光 发表于 2012-8-3 06:32:23

http://www.yaling8.com/yy/217.html

5185398 发表于 2012-8-3 07:07:48

谢谢你
页: [1]
查看完整版本: 吃什么可以长肌肉？不是肥肉！大侠请进！