念、半度晴空， 发表于 2012-8-1 17:05:03

身高186 体重100KG 求减肥

高考完后闲在家..打工一个月了 剩下这些时间 准备干点自己的爱好 顺便减肥 增肌肉
顺便说下。。虽然100KG 但是看起来不胖。。。
主要想减掉肚子上的游泳圈和增加上身肌肉
下身肥肉很少。。:lol 肚子 肚子我的肚子。。。
主要人物在上身。。

及时雨 发表于 2012-8-1 17:25:39

减肥，有氧+力量训练吧，都要高强度的。
上午有氧，下午或晚上练力量。

念、半度晴空， 发表于 2012-8-1 17:44:41

:loveliness:谢了。。。   

健身小子 发表于 2012-8-1 21:11:49

练肌肉就可以了，肌肉可以燃烧脂肪的。

im'possible 发表于 2012-8-1 21:48:28

看你的头像不像100KG的人啊

binneyben 发表于 2012-8-2 08:09:10

100KG是我的目标，大家向各自的方向努力吧:lol

Arbor_Day 发表于 2012-8-2 17:32:07

我只想70KG努力就够了。

用戶已成神ㄟ→ 发表于 2012-8-2 21:04:00

期待成果照！

arotasha 发表于 2012-8-2 21:20:45

额。楼主很结实，估计减起来掉体重比较慢吧。我是虚胖。每天慢跑40分钟，一个月从100KG瘦到90KG了。呵呵。楼主可以直接练肌肉？
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