阿斯顿
发表于 2012-8-1 16:56:38
如何训练侧腹肌?
如题
:victory:
及时雨
发表于 2012-8-1 17:24:46
8分钟腹肌视频里有，在视频区。
too
发表于 2012-8-1 17:28:00
吊单杠上，腿向旁边屈膝就可以了。
逸海
发表于 2012-8-1 18:35:02
哑铃体侧屈做这个吧！看一下视频（百度搜一下）
binneyben
发表于 2012-8-2 08:10:15
练这个动作可以练人鱼线，很好看的
:lol
阿斯顿
发表于 2012-8-2 16:14:31
体侧屈适合我:D
黑驴蹄子
发表于 2012-8-3 11:19:09
弄个摇摆铃，不停的练啊、每天坚持，会有的
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