那①兲爱仩沵 发表于 2012-8-1 08:28:28

关于有氧运动和健身的问题

各位健身大虾：我每天早上一个小时的自行车有氧运动，下午5点左右健身。 这样可以不？据说有氧运动要分解肌肉，那早上的有氧运动有必要吗？

朋友 发表于 2012-8-1 10:06:06

没有什么不可以，有氧运动超过一个小时，由于燃烧体内的水分脂肪以及糖分，所以一个小时之后就会开始燃烧肌肉了，只要不超过一个小时没什么问题，有氧运动很好，当然有必要，每天一早有氧运动对体脂的燃烧效果是最佳的，下午健身可以以力量训练为主

那①兲爱仩沵 发表于 2012-8-1 11:38:10

朋友 发表于 2012-8-1 10:06 static/image/common/back.gif
没有什么不可以，有氧运动超过一个小时，由于燃烧体内的水分脂肪以及糖分，所以一个小时之后就会开始燃烧肌 ...

谢谢指教啊:hug:

im'possible 发表于 2012-8-1 22:50:50

有氧当然有必要了，有氧要补充蛋白质就可以了。
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