5185398 发表于 2012-7-30 22:39:57

！大侠们！有关 健身次数的话题！！！

请问各位！
每一星期都健身几次？ 每一天有该健身几次为佳？
如果因为岔气的原因 休息 2-3天再健身的话肌肉会不会变软？会不会没力气？
该不该休息呢？ 还是 减轻强度 再继续练？

nono 发表于 2012-7-30 23:06:57

岔气，这么严重，要休息2-3天。

单行线 发表于 2012-7-30 23:09:13

当然要连着做了，这样才能叠加刺激肌肉啊。

binneyben 发表于 2012-7-31 08:02:06

该休息还是要休息的

朋友 发表于 2012-8-1 09:53:01

这要看每个人的本事身体素质了，记住量力而行就可以了

随着你锻炼之后体能的增长，适当的调整训练计划就可以了
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