123 发表于 2011-9-2 20:15:04

卷腹 好痛苦。。。。

卷腹 好痛苦。。。。


这个卷腹是要每天坚持？还是隔天呢？求高人指点

joshua0129 发表于 2011-9-5 13:17:27

中高中休
也就是第一天中强度，第二天高强度，第三天中强度，第四天休息。。。循环
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