僷隨風 发表于 2012-7-30 15:44:20

蛋白粉一定要喝碳水化合物一起吃吗

下午运动30分钟后直接吃蛋白粉，吃了隔一阵吃饭，
有人说蛋白粉一定要和碳水化合物一起吃是这样吗

僷隨風 发表于 2012-7-30 16:28:40

要是无碳水化合物吃，直接喝糖水可以吗

123 发表于 2012-7-30 17:16:51

是的，碳水化合物有利于蛋白质的吸收。

肌肉欲望 发表于 2012-7-30 19:13:26

建议你蜂蜜和蛋白粉一起冲着喝，这样口感和碳水化合物都有了，而且蜂蜜还有利肌肉恢复。

大成健身操 发表于 2013-7-24 04:32:38

喝蛋白粉时最好吃一片面包！
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