景元 发表于 2012-7-30 13:46:40

32岁的瘦男人立志增肌

本帖最后由 景元 于 2012-7-30 14:33 编辑

本人男，32岁，身高172cm，体重60kg。在同龄人群中算是典型的瘦子。之前认为自己总不长肉的原因是喜欢打篮球。在论坛转了几天后有所感悟。还是没有科学的训练方法和饮食规律。为此立志成为肌肉男，望和友友们为实现健康的体魄而共勉！本人虽然瘦但是感觉身体素质还算可以，尤其是腓肠肌比目鱼肌，以及股四头还是可以的。这得益于平时打篮球的原因。（现在纵跳60cm，大学打篮球时310的篮筐可以扣篮，巅峰时期的立定跳远270cm）所以我的计划全部是腰腹的锻炼和上肢，胸部，背部的锻炼。希望几个月后有所成效！

D调の华丽 发表于 2012-7-30 14:26:41

我现在的目标就是60kg，能说下你的维度不？肩宽，胸围，腰围，大腿围，手臂围

景元 发表于 2012-7-30 14:29:26

D调の华丽 发表于 2012-7-30 14:26 static/image/common/back.gif
我现在的目标就是60kg，能说下你的维度不？肩宽，胸围，腰围，大腿围，手臂围 ...

不好意思兄弟，没有皮尺，没有量过！等买了皮尺量下告诉你！

nono 发表于 2012-7-30 18:21:35

强烈支持下，加油。

缘来是妮、 发表于 2012-7-30 18:55:30

加油~~健身论坛欢迎你~~

nbvince 发表于 2012-8-1 13:53:36

年龄一样，身高差不多，体重我比楼主重将近10KG，:'(楼主172CM能扣篮真强，我以前大学打篮球只能摸篮板

肌肉小男人 发表于 2012-8-4 09:22:50

努力啊！！
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