人生如戏、全靠 发表于 2012-7-29 07:39:46

求高手指教，关于健身

菜鸟第一次去健身，主要是我 不知道怎么健身，我是自己买了对哑铃，我是上班族，因为没时间去健身房，所以只能在家健身，谁能给我个方案，主要是先增肥，练肌肉等先增肥在说

why? 发表于 2012-7-29 08:45:41

推荐你个帖子先看看 http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

为什么 发表于 2012-7-29 11:22:03

先学会动作练到正确的肌肉上，这点很难，不要想的太容易了

HOT 发表于 2012-7-29 19:54:12

先做一周有氧，在这一周时间里学习知识，不能心急
页: [1]
查看完整版本: 求高手指教，关于健身