家庭健身论坛 › 家庭健身咨询 › 关于健身增肌与敏捷性兼得的方法。

﹏_幻_。 发表于 2012-7-27 17:34:32

关于健身增肌与敏捷性兼得的方法。

关于健身增肌与敏捷性兼得的方法。求请教、

haha 发表于 2012-7-27 17:37:40

不知道敏捷性怎么练

﹏_幻_。 发表于 2012-7-27 17:52:43

自己保持原有的敏捷就很难了。

我好没有爱 发表于 2012-7-27 20:27:20

楼主是打篮球吗？是的话可以给你点建议
可以穿插者练习田径运动员练的项目
小步跑，高抬腿，跨步跑，跳绳
还有滑步，折返跑之类
肌肉和敏捷兼得比较困难。楼主权衡

林曼曼 发表于 2012-7-28 09:59:41

{:3_49:}跑步？

zcdcgs 发表于 2012-7-28 18:34:26

三楼说的没错，还有就是保持身体的柔韧性

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