luoguohong
发表于 2012-7-26 23:03:04
求高人给个计划
本人170~体重132~~怎么才能肚子减小
在路上
发表于 2012-7-26 23:11:42
做腹肌撕裂者吧
one
发表于 2012-7-26 23:36:22
不算太胖，早上做点有氧，晚上练力量。
或者晚上先力量半个小时，在有氧半个小时。
binneyben
发表于 2012-7-27 07:18:56
看样子有140多斤啊:L
零零崢
发表于 2012-7-27 10:50:38
做腹肌撕裂者吧
haha
发表于 2012-7-27 17:39:21
不是高人，漂过。
林曼曼
发表于 2012-7-28 10:03:19
减脂就做有氧运动，慢跑是最简单的全身运动来的了~~~~其他喜欢的也行~但要坚持30分钟以上~~~
chenfeidi1
发表于 2012-7-29 16:47:28
30min有氧+八分钟腹肌v.youku.com/v_show/id_XMjAyOTcyMjI0.html
黑驴蹄子
发表于 2012-7-30 11:46:04
还可以不是很胖的，每天做俯卧撑吧，不过贵在坚持、:):)
页:
[1]