Weibin-chen 发表于 2012-7-24 00:08:06

健身计划组数问题

健身要做几组好呢5到6组还是10组还是其他有什么不一样的效果吗如果是想要减脂增肌应该做几组

为什么 发表于 2012-7-24 17:21:30

总体来说是多组数最好了，平常也要6组左右。

2622793883 发表于 2012-7-24 23:30:25

晕死，还没开始健身就10组，5组，6组，新手才开始3组就够了，显瘦主要是掌握动作，看这个一切都明了了http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
不要一锄头就想挖金娃娃，我可以很负责的告诉你，你按照这个做下去，一个月就会初见成效，
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