昨夜星辰 发表于 2012-7-24 10:39:41

好厉害，你两个半月够得上我一年的效果啊

along 发表于 2012-7-24 18:07:49

昨夜星辰 发表于 2012-7-24 10:39 static/image/common/back.gif
好厉害，你两个半月够得上我一年的效果啊

我虽然是自己瞎练，但是花了不少心思去学习.也花了不少功夫去锻炼！不管一天再累也要锻炼.除了生病！

昨夜星辰 发表于 2012-7-24 19:45:07

along 发表于 2012-7-24 18:07 static/image/common/back.gif
我虽然是自己瞎练，但是花了不少心思去学习.也花了不少功夫去锻炼！不管一天再累也要锻炼.除了生病！ ...

学习是必须的。我都是隔天练，一年多了，呵呵

郭小丑。 发表于 2012-8-13 12:43:22

粉应该两个月以后再吃的，还有，如果没有休息过的话应该休息一个星期。

along 发表于 2012-8-14 20:18:06

RE: 瘦子求增重，2个半月重了5KG！

郭小丑。 发表于 2012-8-13 12:43 static/image/common/back.gif
粉应该两个月以后再吃的，还有，如果没有休息过的话应该休息一个星期。

我的粉是锻炼了两个半月后才开始吃的.锻炼了两个月时休息了一个星期.因为我锻炼了两个月后非常疲劳，而且生病了.所以就休息了一个星期.然后觉得体重涨得慢，所以开始吃粉.听你说貌似有根据.我只是凭自己的感觉

□J□a□n□e 发表于 2012-8-19 19:40:16

支持楼主，学习的榜样！

有你真好 发表于 2012-8-27 12:18:50

哎``我是零基础怎么办啊？
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查看完整版本: 瘦子增重。火热更新！又过了一个月。再增2kg。