健身计划

┛呆阿狸゛╮ 发表于 2012-7-21 07:54:22

我是新人，以前自己也练过，没坚持，也没有计划..谁能给我制定一个计划呢？我每天早起都跑步，家里有一对哑铃，和一粗一细弹簧帮，以前没有计划，瞎练，对身子也不好，希望那个好心人能给小弟一个计划，还有一点我不懂，锻炼，不能全身都锻炼么？每天一两个部位就行么？我看帖子说一周 3练

史東史東℃ 发表于 2012-7-21 09:50:19

你要学的东西还太多了！

9527 发表于 2012-7-21 09:54:03

http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html看看这个，计划论坛里找个看看。

┛呆阿狸゛╮ 发表于 2012-7-22 12:56:33

十分感谢~~~

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