开心就好 发表于 2012-7-18 10:08:21

8分钟到底管用吗？具体该怎么做啊

8分钟到底管用吗？具体该怎么做啊。请高手指导。

呐喊 发表于 2012-7-18 10:55:55

坚持做，开始可以慢点，但也不要休息时间过长，最好都能跟上

123 发表于 2012-7-18 17:25:36

去视频区找视频，很详细的

笑凌风 发表于 2012-7-18 17:28:50

哪个对于初学者其实是比较难的

开心就好 发表于 2012-7-19 16:04:10

多谢各位大侠

咒语—在云端 发表于 2012-7-26 10:15:36

比较难 我把rm减少了 刚刚开始10个 现在能15个了 天天做 上腹肌有明显变化下腹变化小 估计还是动作不标准 视频节奏太快 记住了可以先放慢速度 慢慢改变体质 现在我练了1个月感觉还不错 坚持

nbvince 发表于 2012-12-1 22:21:51

我做了快一个月了，中间吃不消要休息休息几次，做完全部要20分钟。。。。。。
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