衣服是灰色的 发表于 2012-7-18 01:04:53

充血？泵感？

本帖最后由 衣服是灰色的 于 2012-7-18 01:05 编辑

请问什么是充血感觉？泵感？谁能详细说说谢谢。我新手。如果50分钟锻炼下来没力气了。还是没这种感觉。 是不是就没有'效果。 感觉手臂力量不够持久目标肌肉没锻炼饱和。手臂就受不了了

nono 发表于 2012-7-18 06:33:18

比如你做2头，臂弯举到最后能感觉2头充血的感觉啊。
http://www.yaling8.com/way/355.html

123 发表于 2012-7-18 17:25:55

恩就是练到充血的感觉
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