www.磊.com 发表于 2012-7-17 08:58:52

我是新手！请大家给个计划！

我是今年3月一号开始减肥的，减肥方法是原地跑，每天跑一小时。已经成功减肥35斤了，现在的体重还是有160斤，腿已经接近正常了，但是肚子和胸的赘肉还是挺多，所以现在想要练力量，我的目标是第一减脂肪，第二练块！我身高：175.希望高手们能多多赐教！

单行线 发表于 2012-7-17 17:15:52

你你可以在不改变跑步的情况下，练力量就行。
去论坛区，找个力量计划跟着练就可以了。

www.磊.com 发表于 2012-7-20 13:42:40

好的！谢谢
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