weng524 发表于 2012-7-16 10:06:33

关於瘦人健身计划

之前看到了瘦人健身计划,发现每次练习都包含了胸大肌,三角肌这样的大肌肉.请问新手这样练的话,肌肉能受得了吗??还是隔天一练的计划好,然後全身都有练到??麻烦大大们给点意见,我准备开始我的增肌之路

愤怒的小鸟 发表于 2012-7-16 20:20:29

感觉还是隔天练的好，这样有利于恢复啊。

今年28 发表于 2012-7-16 23:39:55

发现每次练习都包含了胸大肌? 哪个计划？
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