狼297896186 发表于 2012-7-15 15:22:00

减肥会减掉肌肉吗

我近半年都在进行跑步机上的有氧减肥运动，基本上每周一、三、日都要在跑步机上慢跑5公里。每周二、四、六都进行哑铃训练。我哑铃训练一年半了，没进行跑步机训练之前的一年里我练哑铃使肱二头肌有了不错的变化，个大了、也有型了。但是跑步机训练后这半年里，不知道是哑铃练习不够还是减肥会减掉肌肉，总觉得这半年里肌肉没有任何变化了，遇到传说中的瓶颈了。有人说有氧运动减肥会同时减掉肌肉，是这么回事吗？

一个人 发表于 2012-7-15 16:30:56

这个能会，补充蛋白质吧。
http://www.yaling8.com/zi/345.html

911 发表于 2012-7-15 22:37:02

练时间长了就会，及时补充蛋白质应该没问题。
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