衣服是灰色的 发表于 2012-7-14 04:24:32

3头肌酸痛情况下。要不要锻炼

3头肌酸痛情况下。要不要锻炼。前天练的2头和3头。 3头酸痛还没好。明天练背部和肩部都用到手臂。可以吗？我刚开始锻炼1个多'星期

在路上 发表于 2012-7-14 07:59:23

开始是这样的，容易肌肉酸痛，你可以练腿部。

苦练39 发表于 2012-7-14 14:43:23

刚开始别太大强度了，慢慢来循序渐进的。
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