℡放開點 发表于 2012-7-14 02:07:39

健身茫然求高手指教

   本人比较瘦 在用《瘦人初级健身计划》健身，但健身过程中发现由于时间因素我还是适合一天练多个部位，练一天休息一天的方法
   你们觉得瘦人适合这方法健身吗   多多提意见啊       健身中照片

在路上 发表于 2012-7-14 07:58:39

练一天休息一天的计划也可以的。

苦练39 发表于 2012-7-14 14:44:19

1天可以练3个部位啊   只要循环好就可以，保证刺激到肌肉，同时又保证肌肉恢复就行了。

JitHan 发表于 2012-7-14 16:19:05

以前我也是一天练胸和三头还有肩，第二天练背和二头还有前臂，然后准备每天练腿和腹肌，可是现在发现自己的体力不行，练完胸或者背之后，一点力气都没有了，休息的时候还好，可以晚上练，如果是上班的时间，可能连胸或者背都练不完就被打断，我也准备改计划呢！
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