家庭健身论坛 › 家庭健身咨询 › 我杯具了，大家帮我看看应该怎么解决负重的问题？

JitHan 发表于 2012-7-13 16:45:04

我杯具了，大家帮我看看应该怎么解决负重的问题？

我的三角肌太弱了。。。肱三头肌更弱。。。
用2配重块可以举15次才力竭，已经超出8至12次的最佳练习次数了，可是用3配重块，我又一次都举不起来，怎么办呀？

why? 发表于 2012-7-13 17:06:46

那就用15次先练，等力量增加了在增加负重。

123 发表于 2012-7-13 17:11:36

三角肌尽量用小重量练习，很容易受伤。

haha 发表于 2012-7-13 22:40:26

三角肌本来就很弱，也很容易充血，加油吧。

JitHan 发表于 2012-7-14 16:29:12

多谢大家！！！

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