众鼎网络 发表于 2012-7-13 15:19:55

我想问问刚刚涉足健身的人，要吃蛋白粉吗？

   由于本人比较瘦177CM125斤   体质比较差所以想通过健身来改善自己的身体。无意中看到这个论坛，所以买了个哑铃和哑铃凳回来，但是自己也不知道从何开始？再一个到底要不要吃蛋白粉或者是增肌粉？求帮助！！！ 谢谢了！

123 发表于 2012-7-13 17:10:30

瘦人一定要选择增肌粉。

煙毒° 发表于 2012-7-13 20:36:39

最实惠的吃鸡蛋喝牛奶 充足睡眠
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