fierce 发表于 2012-7-13 15:19:29

天天练好还是隔天练

如题~~
我现在是天天练 就是22小时后继续(每天2小时) 是按这情况继续
还是等46小时后(隔一天)再练习？

fierce 发表于 2012-7-13 15:22:37

补充一下是同一肌肉群 每天二头三头三角胸腹肌

fierce 发表于 2012-7-13 15:39:49

还是说练三四天休一天

123 发表于 2012-7-13 17:08:56

对于初级选手来说，隔天练更安全。
但如果你恢复好，状态都非常好，营养跟的上，当然可以选择练3休1，或天天练了。

史東史東℃ 发表于 2012-7-13 17:50:48

每天都练 只是1天练腰腿肌肉群 2天练胸肩背。腹肌天天练

123 发表于 2012-7-15 08:51:57

我是天天练的，我时间很多呵呵

屎坨坨 发表于 2012-7-15 09:09:48

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