1515787979 发表于 2012-7-13 14:56:41

如何练出倒三角

      目前坚持健身已经两个多月。身高178cm、体重70kg，腰围2尺4多。
腹部没有明显脂肪，但是感觉腹肌上方还有有一层肥肉，导致现在腹肌不明显。想问下大家，如何细腰，并且练出倒三角身材。
谢谢！

why? 发表于 2012-7-13 17:07:12

倒三角最好的动作就是宽距正握引体向上。
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