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快乐的健身 发表于 2012-7-12 15:24:04

新手

新手报到，请朋友们多关照。问：高178CM、重：108斤。初练哑铃需多重，该如何制定锻炼计划？

今年28 发表于 2012-7-12 18:56:59

20KG的一副够了，要电镀可拆卸的。

单行线 发表于 2012-7-12 22:38:45

同意楼上的，计划 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

binneyben 发表于 2012-7-13 07:58:29

看的出，楼主是放假中的学生

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