叶轩 发表于 2012-7-12 11:47:55

蛋白粉在训练前喝好还是后喝好？

我是个初学者而且很瘦。求达人给意见

史東史東℃ 发表于 2012-7-12 14:59:59

瘦子不是应该吃增肌粉吗？

9527 发表于 2012-7-12 18:59:09

你应该选择增肌粉，练后喝30克左右就行了，练前少吃点东西。
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