域鸟 发表于 2012-7-9 21:34:38

小半年成果

一月多开始，到现在小半年，前面一段时间饮食没注意，估计营养没跟上，长得慢。
最近每天三两牛肉两个鸡蛋，牛奶也跟上效果比较明显。


有经验的给点建议，多谢

nono 发表于 2012-7-9 23:07:10

哪个是以前 哪个是现在

健身小子 发表于 2012-7-10 06:51:43

饮食和休息有时比训练还重要的

苦练39 发表于 2012-7-10 06:53:31

身材还是不错的，很精悍 ;P

binneyben 发表于 2012-7-10 08:24:54

不错，很好:lol

不老的青春 发表于 2012-7-10 09:43:12

看效果不错，顺便问一下，健身前你多重，现在又是多重，涨了多少斤:P

.信. 发表于 2012-7-10 17:21:26

路过。。。。。。

域鸟 发表于 2012-7-11 17:02:52

nono 发表于 2012-7-9 23:07 static/image/common/back.gif
哪个是以前 哪个是现在

这些都是现在，这是以前http://www.yaling8.com/bbs/static/image/common/emp.gifhttp://www.yaling8.com/bbs/static/image/common/emp.gif

域鸟 发表于 2012-7-11 17:05:26

不老的青春 发表于 2012-7-10 09:43 static/image/common/back.gif
看效果不错，顺便问一下，健身前你多重，现在又是多重，涨了多少斤

之前大概130斤，现在136斤，我身高172.以前也不胖，就是过完年感觉肚子上有一层肥肉了，所以开始跑步并且做哑铃。

慌、 发表于 2012-7-11 19:36:21

恩，手机跟我一样！
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