anywind 发表于 2012-7-8 23:50:25

新手入门，哑铃凳有必要买吗？在床上做哑铃卧推可以吗？

本帖最后由 anywind 于 2012-7-9 00:24 编辑

新手入门，哑铃凳有必要买吗？在床上做哑铃卧推、哑铃飞鸟可以吗？

还有，锻炼前需要补充饮食吗？比如我5点下班回家，5点半到家开始练，需要补充什么食物比较好？巧克力可以吗？

看之前的帖子说锻炼前必须要做热身运动，一般比较有效的热身运动是什么啊？

谢谢了！！

123 发表于 2012-7-9 07:15:12

http://www.yaling8.com/bbs/thread-9103-1-1.html

yty914 发表于 2012-7-9 08:46:11

飞鸟凳是非常必须的一个东东

绝地求生 发表于 2012-7-9 22:19:11

{:2_28:}我用3个小板凳代替

anywind 发表于 2012-7-9 23:44:45

123 发表于 2012-7-9 07:15 static/image/common/back.gif
http://www.yaling8.com/bbs/thread-9103-1-1.html

谢谢啊！！

屎坨坨 发表于 2012-7-11 17:40:45

在床上做不了吧 - - 。。。。手肘放不下。。。

丢三落四 发表于 2012-9-26 22:27:41

"哑铃凳有必要买吗？"必要但不是必需，条件允许的话最好用哑铃凳。

丢三落四 发表于 2012-9-26 22:27:59

"哑铃凳有必要买吗？"必要但不是必需，条件允许的话最好用哑铃凳。

丢三落四 发表于 2012-9-26 22:28:27

哑铃凳有必要买吗？"必要但不是必需，条件允许的话最好用哑铃凳。

小北 发表于 2012-12-13 19:16:50

弄几个板凳也可以
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