家庭健身论坛 › 健身营养交流 › 做完力量训练后该怎么补充碳水化合物？

zreny 发表于 2012-7-8 18:53:49

做完力量训练后该怎么补充碳水化合物？

认真锻炼好几个月了，肌肉明显有了但是体重基本没有增加，我训练完后就吃一根香蕉喝两勺蛋白粉，别的没有再吃。我觉得碳水化合物补充的不对，大家做完力量训练后是怎么补充的碳水化合物。

爱健身爱美女 发表于 2012-7-8 20:41:19

把蛋白粉换成增肌粉就什么都有了

VVCC 发表于 2012-7-8 22:16:38

可以吃鸡蛋、牛奶和米饭啊。

苦练39 发表于 2012-7-8 23:00:44

增肌粉，回答完毕。

火球 发表于 2012-7-9 10:19:20

碳水燕麦片几十克。

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