衣服是灰色的 发表于 2012-7-6 22:22:34

请教关于呼吸问题

请问呼吸是怎么样呢？比如卧推。有的说推上过程呼气放下吸气。也有的说得相反。

binneyben 发表于 2012-7-7 09:17:22

肌肉向心收缩的时候就是呼气，离心的时候吸气:lol

呵呵_~ 发表于 2012-7-7 10:05:03

这个 有待研究 平时不是太注意。。 我比较参照教学视频上的呼吸法 特别是老外滴视频·

123 发表于 2012-7-7 10:18:33

我是上推时吸气 下落时呼气

衣服是灰色的 发表于 2012-7-7 21:25:48

binneyben 发表于 2012-7-7 09:17 static/image/common/back.gif
肌肉向心收缩的时候就是呼气，离心的时候吸气

臥推上去時是向心還是離心？

binneyben 发表于 2012-7-8 07:40:08

衣服是灰色的 发表于 2012-7-7 21:25 static/image/common/back.gif
臥推上去時是向心還是離心？

我的回答是：
向心

衣服是灰色的 发表于 2012-7-8 07:50:51

binneyben 发表于 2012-7-8 07:40 static/image/common/back.gif
我的回答是：
向心

哦谢谢。就是上去呼气下来吸气。如果飞鸟就是上去呼气打开吸气。 深蹲是蹲下吸气起来呼气。 俯身划船

是提拉呼气 放下吸气？我判断对吗

昨夜星辰 发表于 2012-7-8 17:56:50

一般来说用力时吸气，比如卧推，推举时吸气，放下呼气，这样能更好使肌肉用力。当然适合自己的才是最好的

垨望者 发表于 2012-7-9 09:33:58

到底是怎么呼吸啊！！！郁闷哦
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