JitHan 发表于 2012-7-9 08:53:00

IntoDark 发表于 2012-7-9 00:05 static/image/common/back.gif
大哥，你神马形态呀。。。

我单只哑铃在4到5公斤之间。。。

昨夜星辰 发表于 2012-7-10 10:43:13

binneyben 发表于 2012-7-9 06:57 static/image/common/back.gif
哑铃我说的是一对56kg、66kg、76kg，不是一个的重量

呵呵，一般都是说一对的。不过那也挺厉害的了，我才30kg

夏天的放下 发表于 2012-7-12 08:02:00

我的卧推比飞鸟重不到5kg

　　　　____堪_ 发表于 2012-7-12 12:52:34

JitHan 发表于 2012-7-7 16:09 static/image/common/back.gif
我的神呀。。。比我高十多倍。。。大哥，你神马形态呀。。。

超级赛亚人！！！

史東史東℃ 发表于 2012-7-13 10:45:00

binneyben 发表于 2012-7-7 09:26 static/image/common/back.gif
我用的是哑铃，训练的时候，飞鸟66公斤或56公斤，卧推76公斤或66公斤！

飞鸟一只手就66斤的重量同学 你不是一般的强悍

史東史東℃ 发表于 2012-7-13 10:46:36

binneyben 发表于 2012-7-9 06:57 static/image/common/back.gif
哑铃我说的是一对56kg、66kg、76kg，不是一个的重量

一对66公斤 哪一个就是66斤。飞鸟我最多也是32公斤一对

JitHan 发表于 2012-7-14 16:32:15

昨天试了一下飞鸟和推举单只6公斤重量，成功！

妹的，练习的时候总是大肌肉块没觉得累，胳膊先累的不行了，看来得加强二头和三头还有三角的训练了，上肢太弱，拖累我练胸肌和背肌呀！{:3_60:}
页: 1 [2]
查看完整版本: 大家做哑铃飞鸟和仰卧推举的时候都用多大重量呀？