河舟 发表于 2012-7-5 09:50:07

开始健身吃牛奶鸡蛋，还是增肌粉？

准备开始哑铃健身了，请问身高174，体重54公斤，要买多重的哑铃呢，一开始吃牛奶鸡蛋吗，2个月后再吃增肌粉？？
对了，喝牛奶好还是酸奶好呢

Mr.杨↙ 发表于 2012-7-5 14:16:27

:funk: 楼主和我的身高体重一样啊

911 发表于 2012-7-5 17:10:12

20KG可以了。
还是牛奶好点。

567 发表于 2012-7-5 17:50:19

你属于瘦人增肌粉好点
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