麦秸秆的健身日记开帖了

bengineer 发表于 2012-7-3 22:02:26

前两天去小商品城买了一组30kg的哑铃，今天根据若干老师提供的健身初级计划进行了第一次训练。
感觉还行！我是早晨锻炼的，做了四个动作：哑铃卧推、哑铃飞鸟、哑铃深蹲、压力正弓步蹲起，每个动作做了四组！到半下午的时候就出效果了！胸肌有点感觉，大腿也有感觉！

一定要坚持下去！

就这样儿 发表于 2012-7-3 22:05:35

早晨锻炼不是不好吗
你的哑铃30KG多少钱？

bengineer 发表于 2012-7-3 22:14:54

别的时间段没有时间，只能选择七点这个时间段了
哑铃式240元电镀的

567 发表于 2012-7-3 23:24:10

不要空腹训练，饭后1个小时训练。

bengineer 发表于 2012-7-4 14:55:30

呵呵，谢谢提醒！

为什么 发表于 2012-7-4 17:12:30

你已经迈出成功的第一步了。

精钢老豆 发表于 2012-7-4 17:28:46

加油！看好你哦

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