遺失的oоΟ 发表于 2012-7-3 20:24:53

微胖族立志成为肌肉男，在此表下决心！

   本人身高1.76米，如今体重88公斤。哎，刚从95公斤下来的，大概半年了吧，主要是慢跑瘦下来的。
   大学时代是学校的健将，100米、200米、都有不错的成绩呢，嘻嘻（12.10秒和26.30秒）。那时体重135-140斤，我的身材属于那种肌肉型的，爆发力良好。好了，好汉不提当年勇了。
   而今步入社会6年了，一切都还行，只是这体重从毕业时的150斤疯长到了95公斤，现在已经下到88公斤了，但是离肌肉男的标准差了许多，买了一对20公斤的哑铃（两支40斤）开始塑造身材，目标一定是完美身材！现在按照本论坛的中级哑铃健身计划进行中，除了力量外加一定的有氧快走或者慢跑，希望早日回归完美身材！立志贴！望大家一起共进！

why? 发表于 2012-7-3 21:59:08

支持一下，不过楼主从95KG到88KG也很牛了，怎么练的分享一下吧。

就这样儿 发表于 2012-7-3 22:06:48

这样的帖子一定要顶啊，练出好身材是早晚的事，加油。

遺失的oоΟ 发表于 2012-7-4 12:48:36

why? 发表于 2012-7-3 21:59 static/image/common/back.gif
支持一下，不过楼主从95KG到88KG也很牛了，怎么练的分享一下吧。

你好，朋友，我大概春节前后体重95公斤。近三个月我经常在自行车骑行30公里，或者慢跑5公里之间重复吧，大概每星期得坚持这么4-5次，但是没有哑铃运动。现在哑铃已经走进了我的生活，希望我的身材会回归！！

why? 发表于 2012-7-7 11:23:55

遺失的oоΟ 发表于 2012-7-4 12:48 static/image/common/back.gif
你好，朋友，我大概春节前后体重95公斤。近三个月我经常在自行车骑行30公里，或者慢跑5公里之间重复吧， ...

希望身材回归？回归到什么时候
页: [1]
查看完整版本: 微胖族立志成为肌肉男，在此表下决心！