_爱老虎油℃ 发表于 2012-7-3 17:45:20

刚刚想增重

我今年22岁瘦了好多年了   现在上班有晚班的   上班时间不是很规律的   求高人指导

why? 发表于 2012-7-3 19:36:47

多看看论坛就知道了，做力量训练加营养补充，想快点就用增肌粉。

就这样儿 发表于 2012-7-3 22:07:22

只有每天都有时间锻炼，就一定有效果的。
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