ぃ淡定 发表于 2012-7-3 12:20:06

怎样增加横身？

本人身架比较小，有什么办法能让它变宽点么，亲？

why? 发表于 2012-7-3 17:13:41

练肩有帮助，而且很快出效果。

肌肉欲望 发表于 2012-7-22 10:14:42

直立推举，当然单单练这个也不行，你只要把大肌群都练大了你自然就身架会大了。

JitHan 发表于 2012-7-26 12:47:03

练背阔肌，背宽了整个人都好看了！

藤京一 发表于 2012-8-2 22:03:36

卧推，你没有锻炼过吧！

ぃ淡定 发表于 2012-8-2 23:13:05

藤京一 发表于 2012-8-2 22:03 static/image/common/back.gif
卧推，你没有锻炼过吧！

亲，卧推是练胸肌的

藤京一 发表于 2012-8-8 22:26:06

ぃ淡定 发表于 2012-8-2 23:13 static/image/common/back.gif
亲，卧推是练胸肌的

那就练下拉，哑侧平举，前平举，上推
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